サタプラ ランキング 料理研究家・五十嵐夫妻の自宅ヘビロテアイテム結果
MBS/TBS系列「サタデープラス（サタプラ/2021年10月9日放送）」のランキングでは、理研究家の五十嵐夫妻（五十嵐豪さん、五十嵐ゆかりさん）が、「本当に使ってよかった」ヘビロテアレンジアイテムをランキングで紹介されます。
無印良品マニアの自宅ヘビロテアイテム
料理研究家の五十嵐夫妻（五十嵐豪さん、五十嵐ゆかりさん）が、「本当に使ってよかった」ヘビロテアレンジアイテムをランキングで紹介しました。
番組では分量や細かい分量の説明は省略されているので、レシピの材料の分量や手順の詳細は、サタプラのホームページをご参照くださいね!
野々村友紀子家の引っ越し引越し企画第4弾収納王子コジマジック収納テクニック
1位:野菜一日これ一本 キーマカレー
カゴメ 野菜一日これ一本
1.耐熱ボウルに合挽肉・野菜一日これ一本・カレールーを入れて600Wのレンジで6分加熱
2.バターと醤油で味をととのえる
味が濃厚なので煮込み時間短縮に!
さらに栄養も満点!
2位:オイスター炒めソソースの煮玉子
ユウキ食品オイスター炒めソース
材料
卵3個
オイスターソース大さじ2
ごま油小さじ1
チューブにんにく小さじ1/2
1.袋にゆで卵・オイスターソース・ごま油・おろしにんにくを入れてまぜます。
2.冷蔵庫に一晩（8時間程度）寝かして完成です。
空気をしっかり抜くことで全体に味がしみこみやすくなります
3位:ブロッコリー丸ごとごはん
味の素 丸鶏がらスープ
（材料）
米…2合
水…適量
ブロッコリー1株（約250g）
酒…大さじ1
鶏ガラスープの素…小さじ1＋小さじ1/2
1.鶏ガラスープ・ブロッコリーとお米を炊飯器に入れて炊きます。
2.あとはブロッコリーをほぐすように混ぜ合わせるだけで完成!
4位:ケーキのようなホットケーキミックスでバナナケーキ
昭和産業 ケーキのようなホットケーキミックスでバナナケーキ
（材料）
バナナ 2本（250g）
卵1個
油（サラダ油やなたね油、ピュアオリーブ油、こめ油など）大さじ4
ホットケーキミックス1袋（200g）
クルミ（あれば）25g
1.耐熱保存容器にバナナを入れてフォークで潰します。
2.卵・油・ホットケーキミックス・くるみを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせます。
3.型に入れてラップをして600Wのレンジで5分加熱します。
4.キッチンペーパーをかぶせ、ラップをして冷ましたら切り分て召し上がれ♪
5位:さば味噌煮の和風グラタン
マルハニチロ さば味噌煮
（材料：2人分）
ブロッコリー6房
サバ味噌1缶
絹ごし豆腐200g
醤油小さじ1/2
塩、コショウ適量
ピザ用チーズ50g
オリーブ油小さじ1
1.耐熱ボウルにブロッコリーを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで1分半加熱します。
2.ボウルに絹ごし豆腐を入れて泡立て器で滑らかになるまで混ぜます。
3.さば味噌煮の煮汁ソース・醤油を混ぜて塩・胡椒で味を調えます。
4.耐熱皿にソース・さば味噌・ブロッコリーピザ用チーズを入れて250℃のオーブンで焼いて、仕上げにオリーブオイルをかけ出来上がり。
味噌の味が濃いのでホワイトソースの代わりに!
豆腐を使っても満足度アップ!
6位:まるで生パスタ
味の素冷凍食品 水餃子
（材料：2人分）
水餃子1袋
水大さじ3
トマトケチャップ大さじ1と1/2
めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1
チューブにんにく小さじ1/4
粉チーズ大さじ1/2
オリーブ油大さじ1
粉チーズ適量
黒コショウ適量
1.耐熱ボウルに水餃子・水・トマトケチャップ、・めんつゆ、チューブにんにくを入れてふんわりラップし、6600Wのレンジで6分加熱します。
2.オリーブ油・粉チーズを加えて黒胡椒で味を調えます。
水餃子ばらはのモチモチ感がまるで手打ちしたような生パスタ麺に!
水餃子の中に入っているひき肉と食べごたえ＆満足度もアップ!
7位:コーンクリームのカルボリゾット
クノール コーンクリーム
（材料：2人分）
ご飯250g
ベーコン（1cm幅に切る）2枚
牛乳250ml
チューブにんにく小さじ1/2
醤油小さじ1/2
クノール(R） スープ コーンクリーム2袋
粉チーズ大さじ1
塩、コショウ適量
卵黄2個
粉チーズ適量
粗挽き黒コショウ適量
オリーブ油適量
1.耐熱棒ボウルに、ご飯・ベーコン・チューブにんにく・醤油を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで3分間加熱します。
2.コーンクリームスープの素・粉チーズを混ぜ、塩・胡椒で味を調え、仕上げに卵黄をのせます。
小麦粉や砂糖など味付けに必要な調味料がすでに入っている為、余計な味付けなく時短でおいしいリゾットに!
オリーブオイルをかけると深みがアップ!
コーンエッグサンドにもお薦め!
番組では分量や細かい分量の説明は省略されているので、レシピの材料の分量や手順の詳細は、サタプラのホームページをご参照くださいね!
※サタプラのホームページですが現在、キーマカレーの材料と作り方をさば味噌煮の和風グラタンと間違っている様です。